вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (16:20): йогурт 1.5 %- 220.00 гр, перекус 2 (17:00): апельсин- 150.00 гр, ужин (17:50): помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.24 жиры:14.96 г. белки: 26.54 г. углеводы: 50.57 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 414 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 116.32 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 358.8 мг. Магний: 100.7 мг.
Натрий: 535.5 мг. Фосфор: 364.3 мг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 116.1 мг.
Хлор: 869.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru