вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хумус- 10.00 гр, Салат мушба- 10.00 гр, сардина океаническая- 125.00 гр, булочка- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1500.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, пита- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.93 жиры:39.61 г. белки: 48.21 г. углеводы: 129.18 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2214.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 432.7 мг. Витамин А: 1.25 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин В3: 2.87 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.83 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.66 мг.
Витамин С: 14.8 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 688.3 мг. Магний: 180.53 мг.
Фосфор: 849.5 мг. Сера: 388.93 мг.
Хлор: 634.74 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru