вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, огурец- 390.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, хлеб ржаной- 110.00 гр, помидор- 150.00 гр, клубника- 150.00 гр, черешня- 140.00 гр, сыр- 59.00 гр, сливки 10 %- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, actimel- 100.00 гр, персик- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.444 жиры:81.275 г. белки: 81.13 г. углеводы: 146.55 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1213.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.11 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 5.23 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.93 мг. Витамин С: 157.4 мг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Железо: 19.72 мг.
Калий: 3.87 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 395.4 мг. Натрий: 1.65 г.
Фосфор: 1.53 г. Холестерин: 101.71 мг.
Сера: 538.2 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 1.27 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru