вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло подсолнечное- 10.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.5 жиры:16.85 г. белки: 125.3 г. углеводы: 45.3 г.

съедено еды: 3.67 кг. , воды в рационе: 3454.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.93 мг. Витамин А: 3.72 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 2.27 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.35 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 207.75 мг.
Витамин B12: 7.5 мкг. Железо: 14.55 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 337.5 мг. Натрий: 464.2 мг.
Фосфор: 1.46 г. Сера: 90.5 мг.
Хлор: 973 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru