вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, завтрак: клетчатка- 20.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, курага- 45.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, минтай- 200.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.25 жиры:10.045 г. белки: 105.26 г. углеводы: 122.74 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 854.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 10.17 мг. Витамин Е: 5.56 мг.
Витамин Н: 0.14 мг. Витамин РР: 7.27 мг.
Железо: 15.42 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 655.8 мг. Магний: 410.05 мг.
Натрий: 382.65 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 474.6 мг. Хлор: 872.8 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин А: 4.1 мг.
Витамин С: 136.55 мг. Холестерин: 105 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru