вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 80.00 гр, курага- 30.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.935 жиры:11.79 г. белки: 86.65 г. углеводы: 184.18 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 871.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.28 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В3: 3.12 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 10.2 мг. Витамин Е: 12.14 мг.
Витамин Н: 0.14 мг. Витамин РР: 9.5 мг.
Железо: 21.8 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 608.1 мг. Магний: 517.3 мг.
Натрий: 349.1 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 234 мг. Хлор: 654.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.76 мг.
Витамин С: 168.7 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru