вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, сыр швейцарский- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, сыр“Сулугуни“- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, простокваша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.205 жиры:70.45 г. белки: 71.23 г. углеводы: 64.3 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 443.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Железо: 4.03 мг. Кальций: 1.02 г.
Натрий: 508.77 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.57 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 13.43 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Калий: 1.04 г. Магний: 180.38 мг.
Сера: 171.3 мг. Хлор: 581.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 59.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru