вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, кабачок- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр

с утра была такая холодрыга просто кошмар... щас хоть солнце вышло и потеплело чуть чуть...

ИТОГ:

ккал.: 591.82 жиры:25.62 г. белки: 18.46 г. углеводы: 74.98 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 441.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 96.9 мг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 222 мг. Магний: 109.5 мг.
Натрий: 224.2 мг. Фосфор: 328.6 мг.
Хлор: 443.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 68.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru