вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.882 жиры:33.988 г. белки: 32.77 г. углеводы: 65.68 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 56.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 6.3 мг.
Витамин С: 156.28 мг. Железо: 31.82 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 247.05 мг.
Магний: 225.58 мг. Натрий: 163.32 мг.
Фосфор: 715.75 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.11 мг. Витамин Н: 7.18 мкг.
Сера: 208.16 мг. Хлор: 127.73 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru