вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (17:45): апельсин- 150.00 гр, помидор- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр сулугуни- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.625 жиры:11.501 г. белки: 15.08 г. углеводы: 46.89 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 270.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.35 мг. Калий: 982.76 мг.
Кальций: 437.73 мг. Натрий: 1.05 г.
Витамин B1: 13.74 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 2.02 мг. Магний: 108.7 мг.
Фосфор: 364.98 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 17.59 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 1.89 мг. Витамин С: 123.07 мг.
Сера: 55.1 мг. Хлор: 568.6 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин B12: 0.27 мг.
Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru