вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 400.00 гр, горбуша- 200.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр

Приготовление горбуши в пароварке без соли и без кожи.Овощи порезала в салат посолила без масла.

ИТОГ:

ккал.: 387.06 жиры:13.92 г. белки: 44.75 г. углеводы: 22.11 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 658.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.53 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 5.88 мкг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 188.8 мг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 126 мг. Магний: 160.1 мг.
Натрий: 315.3 мг. Фосфор: 559.2 мг.
Хлор: 593.7 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 428 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru