вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, пита- 50.00 гр, суп гороховый- 80.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, лазанья с овощами- 80.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, Хумус- 10.00 гр, Салат мушба- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.58 жиры:27.97 г. белки: 21.78 г. углеводы: 114 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2531.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 5.57 мг. Витамин С: 17.53 мг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 527.46 мг. Магний: 124.15 мг.
Натрий: 268.8 мг. Фосфор: 450.36 мг.
Сера: 130.35 мг. Хлор: 978.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru