вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, сыр плавленый- 75.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, хлеб бородинский- 107.00 гр, щи- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, клубника- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.02 жиры:76.491 г. белки: 69.78 г. углеводы: 141.89 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1299.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.04 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 87.51 мг. Витамин В3: 4.19 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 32.2 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 120.73 мг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 303.68 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 255.54 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 1.27 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Холестерин: 108.03 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru