вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

все до 12-00: сыр- 20.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, батон- 70.00 гр, обедня: крабовые палочки- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 130.00 гр, вода- 300.00 гр, орех кешью- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.25 жиры:81.71 г. белки: 79.42 г. углеводы: 86.19 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1018.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 2.11 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 3.51 мг.
Калий: 645.3 мг. Кальций: 599.9 мг.
Магний: 373.5 мг. Натрий: 789.5 мг.
Фосфор: 820.2 мг. Холестерин: 13.84 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин Н: 5.09 мкг.
Хлор: 783.3 мг. Йод: 9.9 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 66.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru