вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, финн крисп- 50.00 гр

все выходные валялась на диване с книжкой и объедалась вкусностями, щёки стали как у хомяка :-(( сегодня планирую кефир, хлебцы и яблоки, не то чтобы разгрузку просто поменьше жрать выходные просто проклятье какое-то ну валяйся ты! но зачем же так наедаться????

ИТОГ:

ккал.: 577.5 жиры:19.5 г. белки: 30.3 г. углеводы: 70.85 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 480.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 23.75 мг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 715 мг. Магний: 99.5 мг.
Натрий: 322.5 мг. Фосфор: 614 мг.
Сера: 155 мг. Хлор: 554 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 50.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru