вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр, индейка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яйца куриные жареные- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

Кефир обезжиренный.

ИТОГ:

ккал.: 717.404 жиры:52.531 г. белки: 49.78 г. углеводы: 12.19 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 381.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 3.25 мг.
Витамин Д: 2.18 мкг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 960.57 мг.
Кальций: 399.97 мг. Магний: 101.23 мг.
Натрий: 413.19 мг. Фосфор: 755.04 мг.
Холестерин: 15.5 мг. Сера: 609.73 мг.
Хлор: 556.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru