вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кукуруза бан.- 180.00 гр, помидор- 70.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, яйцо- 55.00 гр, шпроты- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр тильзитер- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, шоколад с орехами- 55.00 гр, дыня- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1677.836 жиры:79.875 г. белки: 59.11 г. углеводы: 117.93 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 820.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.28 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 281.49 мг. Натрий: 1.17 г.
Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 28.21 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 163.5 мг.
Магний: 226.72 мг. Фосфор: 863.15 мг.
Сера: 628.9 мг. Хлор: 863.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Холестерин: 324 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru