вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 70.00 гр, помидор- 190.00 гр, шпроты- 100.00 гр, сосиски- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, черника- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.938 жиры:89.342 г. белки: 57.47 г. углеводы: 40.85 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2273.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.36 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.27 мг. Витамин С: 109.62 мг.
Железо: 14.84 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 751.5 мг. Магний: 345.12 мг.
Натрий: 3.74 г. Фосфор: 1.02 г.
Хлор: 884.04 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 295.16 мг. Холестерин: 104.8 мг.
Витамин Д: 3.44 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru