вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, капуста белокачанная- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 10.00 гр, минтай- 100.00 гр, пита- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, курага персиковая- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.84 жиры:26.37 г. белки: 37.64 г. углеводы: 125.47 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2110.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 26.35 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 619.52 мг. Магний: 206.19 мг.
Натрий: 308.24 мг. Фосфор: 751.98 мг.
Сера: 303.27 мг. Хлор: 802.61 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 57.5 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru