вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 40.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 23.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, вино красное- 200.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, сырники- 180.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.482 жиры:69.656 г. белки: 48.77 г. углеводы: 77.75 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 466.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 24.41 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 17.28 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 10.71 мг.
Витамин B12: 3.03 мкг. Железо: 1.2 г.
Калий: 933.81 мг. Кальций: 735.43 мг.
Магний: 165.96 мг. Натрий: 656.33 мг.
Фосфор: 872.34 мг. Холестерин: 36.6 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.47 мг. Сера: 155.69 мг.
Хлор: 892.67 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru