вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клетчатка- 20.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, геркулес- 48.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: соус соевый- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, минтай- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.206 жиры:9.636 г. белки: 107.21 г. углеводы: 109.99 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1055.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.8 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 91.5 мг. Железо: 14.2 мг.
Калий: 3.95 г. Кальций: 877.56 мг.
Магний: 464.27 мг. Натрий: 500.35 мг.
Фосфор: 1.63 г. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 7.98 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 483.29 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.34 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Холестерин: 105 мг.
Витамин B12: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru