вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.17 жиры:36.59 г. белки: 25.36 г. углеводы: 99.67 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 534.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 87.55 мг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 510.7 мг. Магний: 263.9 мг.
Натрий: 235 мг. Фосфор: 671.8 мг.
Хлор: 451.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 232.2 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru