вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, Салат мушба- 40.00 гр, Котеж “Тнува“ 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 2000.00 гр, булочка- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, минтай- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.16 жиры:27.66 г. белки: 51.1 г. углеводы: 142.64 г.

съедено еды: 3.21 кг. , воды в рационе: 2868.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.39 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.73 мг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 721.3 мг. Магний: 226.35 мг.
Натрий: 815.82 мг. Фосфор: 767.24 мг.
Сера: 306.21 мг. Хлор: 602.27 мг.
Холестерин: 65 мг. Витамин А: 10.3 мг.
Витамин С: 23.39 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru