вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сыр чеддер- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.964 жиры:19.712 г. белки: 17.09 г. углеводы: 60.86 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1367.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин РР: 4.61 мг.
Витамин С: 131.11 мг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 410.9 мг.
Магний: 170.4 мг. Натрий: 402.51 мг.
Фосфор: 401.25 мг. Витамин Н: 4.67 мкг.
Сера: 112.9 мг. Хлор: 480.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Холестерин: 19.25 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru