вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, Лук зеленый- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.41 жиры:30.4 г. белки: 38.41 г. углеводы: 88.56 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 617.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 16.22 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 669.56 мг. Магний: 151.04 мг.
Натрий: 319.62 мг. Фосфор: 620.7 мг.
Сера: 188.52 мг. Хлор: 884.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru