вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.215 жиры:23.995 г. белки: 89.71 г. углеводы: 106.8 г.

съедено еды: 3.85 кг. , воды в рационе: 3481.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.38 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 14.06 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11.14 мг. Витамин С: 301 мг.
Железо: 23.36 мг. Калий: 4.33 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 452.1 мг.
Натрий: 536.7 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 512.2 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 4.25 мг. Витамин B12: 6.2 мкг.
Холестерин: 79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru