вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат овощной- 40.00 гр, минтай- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.25 жиры:26.38 г. белки: 39.38 г. углеводы: 155.94 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1881.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.05 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.35 мг. Витамин С: 38.13 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 8.67 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 471.66 мг. Магний: 223.62 мг.
Натрий: 253.28 мг. Фосфор: 738.49 мг.
Сера: 308.32 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru