вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, треска- 100.00 гр, кабачок- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.15 жиры:10.985 г. белки: 38.21 г. углеводы: 73.48 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1460.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.23 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 144.75 мг.
Железо: 9.11 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 841.4 мг. Магний: 247.1 мг.
Натрий: 389.9 мг. Фосфор: 866.9 мг.
Сера: 357.75 мг. Хлор: 765.55 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru