вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 2500.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, черешня- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, йогурт 0.3%- 115.00 гр, шоколад Сударушка- 95.00 гр, каша “Здоровяк“ кедровая- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2022.055 жиры:60.86 г. белки: 84.81 г. углеводы: 296.37 г.

съедено еды: 3.57 кг. , воды в рационе: 3052.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 3.34 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин РР: 11.72 мг.
Витамин С: 233.95 мг. Железо: 42.54 мг.
Калий: 3.46 г. Кальций: 916.5 мг.
Магний: 5.83 г. Натрий: 740.65 мг.
Фосфор: 966.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 26.6 мг.
Хлор: 444 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 257.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru