вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, персик- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр“Сулугуни“- 60.00 гр, огурец- 115.00 гр, помидор- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.36 жиры:32.015 г. белки: 63.78 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 633.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.9 мг.
Витамин С: 41.67 мг. Витамин B12: 3.03 мкг.
Железо: 6.7 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 382.21 мг. Магний: 182.74 мг.
Натрий: 211.52 мг. Фосфор: 671.4 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 1.02 г.
Витамин Е: 4.34 мг. Сера: 168.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru