вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 200.00 гр, икра баклажанная- 150.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.292 жиры:63.68 г. белки: 30.05 г. углеводы: 140.26 г.

съедено еды: 634 гр. , воды в рационе: 294.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 9.39 мкг. Витамин РР: 5.17 мг.
Витамин С: 12.65 мг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 562.28 мг. Магний: 114.95 мг.
Натрий: 151.59 мг. Фосфор: 598.6 мг.
Холестерин: 88.6 мг. Хлор: 125.7 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Сера: 101.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru