вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, персик- 120.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, рыба жареная- 90.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, творог (кислый) лабане- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.94 жиры:49.59 г. белки: 69.84 г. углеводы: 87.17 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 677.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 8.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.98 мг.
Витамин С: 47.84 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 467 мг. Магний: 192.9 мг.
Натрий: 299.98 мг. Фосфор: 756.52 мг.
Холестерин: 8.4 мг. Хлор: 395.49 мг.
Витамин Е: 18.2 мг. Сера: 233.92 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru