вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сыр- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.882 жиры:62.6 г. белки: 62.57 г. углеводы: 90.9 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 767.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 5.93 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 186.65 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 202.65 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru