вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.55 жиры:60.25 г. белки: 33.8 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1483.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 854.7 мг. Магний: 294.8 мг.
Натрий: 305 мг. Фосфор: 920.7 мг.
Сера: 278.6 мг. Хлор: 535.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru