вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: курага абрикосовая- 250.00 гр, Хумус- 50.00 гр, Салат мушба- 20.00 гр, Салат“Авиви“- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, тунец- 160.00 гр, яблоко- 165.00 гр, шоколад- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2227.49 жиры:73.85 г. белки: 85.52 г. углеводы: 327 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2182.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.84 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин РР: 26.35 мг.
Витамин С: 46.42 мг. Железо: 17.65 мг.
Калий: 7.11 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 475.63 мг. Натрий: 682.5 мг.
Фосфор: 1.41 г. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Сера: 442.43 мг. Хлор: 759.54 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 68.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru