вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, сыр домашний- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.455 жиры:49.025 г. белки: 117.1 г. углеводы: 47.7 г.

съедено еды: 4.16 кг. , воды в рационе: 3715.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 2.78 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 12.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.6 мг. Витамин С: 236.6 мг.
Железо: 50.79 мг. Калий: 5.41 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 770.4 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.95 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Сера: 500 мг. Хлор: 1.19 г.
Холестерин: 162.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru