вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, салат мясной- 200.00 гр

Вот сижу сейчас и салатик вкусный лопаю. Белые росы называется! Мням!! Я его обожаю!!! Там яйца, куриное мясо, солёный огурчик, горошек и грибочки. Ну и калорийный зараза, придётся тогда от супа отказаться. 200 грамм - 700 ккал...уух!!! Зато вкусненько! Я вам интересную статейку про обман организма в случае наступления эффекта плато скину!!!

ИТОГ:

ккал.: 712.08 жиры:59.32 г. белки: 33.16 г. углеводы: 13.04 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 473.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.68 мг. Витамин Н: 8.48 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 13.4 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 284.44 мг. Магний: 111.04 мг.
Натрий: 455.44 мг. Фосфор: 459.56 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 207.44 мг.
Хлор: 125.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru