арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, Emental сыр- 30.00 гр, mjölk 3%- 620.00 гр, Musli Branflakes- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, масло сливочное- 13.00 гр, абрикос- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 300.00 гр, джем(ГИ:55)- 100.00 гр
11.00 - арбуз.
11.30 - бутерброд с сыром и мюсли с молоком.
13.00 - стакан молока. рис с помидором.
Перекус - печенье, арубуз.
17.00 - суп из риса с картошкой.
Перекус - 1.5 стакана молока.
19.00 - мороженное с вареньем.
ИТОГ:
ккал.: 2502.545
жиры:67.005 г.
белки: 69.42 г.
углеводы: 416.58 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 1127.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2502.545