вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, слива- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, курага абрикосовая- 250.00 гр, Хумус- 50.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Салат мушба- 30.00 гр, Салат“Авиви“- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1595.836 жиры:32.7 г. белки: 46.06 г. углеводы: 296.51 г.

съедено еды: 3.76 кг. , воды в рационе: 2960.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.93 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 33.54 мг.
Железо: 13.97 мг. Калий: 6.02 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 409.76 мг.
Натрий: 599.25 мг. Фосфор: 870.41 мг.
Сера: 135.62 мг. Хлор: 477.93 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru