вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 530.00 гр, пирог с рыбой- 150.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.915 жиры:24.485 г. белки: 43.98 г. углеводы: 53.67 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 954.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 13.03 мг.
Витамин B12: 3.32 мкг. Железо: 31.28 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 297 мг. Натрий: 483.45 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 292.35 мг.
Хлор: 2.6 г. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru