вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат овощной- 60.00 гр, Салат“Авиви“- 20.00 гр, Салат мушба- 20.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, томаты- 95.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, вода- 750.00 гр, слива- 30.00 гр, сардины в масле- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.5255 жиры:44.13 г. белки: 51.03 г. углеводы: 174.32 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1975.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.57 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.74 мг. Витамин С: 62.67 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 606.8 мг. Магний: 166.83 мг.
Натрий: 324.8 мг. Фосфор: 427.95 мг.
Сера: 111.13 мг. Хлор: 614.23 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru