вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): кефир нежирный- 300.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, абрикос- 180.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, помидор- 380.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.307 жиры:63.123 г. белки: 49.6 г. углеводы: 107.94 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1001.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.1 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 136.42 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Железо: 9.12 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 228.2 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 214.8 мг.
Хлор: 675.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 6 мг. Холестерин: 52.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru