вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 30.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, дыня- 150.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.01 жиры:49.8 г. белки: 98.21 г. углеводы: 62.39 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 710.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Железо: 7.88 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 516.43 мг.
Магний: 168.27 мг. Натрий: 448.41 мг.
Фосфор: 876.42 мг. Витамин А: 2.1 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 134.61 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 782 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Сера: 211.04 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru