вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, морковь- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, семечки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.215 жиры:68.315 г. белки: 106.15 г. углеводы: 176.34 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1201.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.88 мг. Витамин B1: 3.2 мг.
Витамин В2: 3.13 мг. Витамин В3: 4.93 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 19.73 мг. Витамин С: 38.75 мг.
Железо: 74.29 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 2.06 г. Магний: 747.05 мг.
Натрий: 994.8 мг. Фосфор: 2.47 г.
Сера: 405.35 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru