вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): клетчатка- 20.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, геркулес- 48.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 200.00 гр, обед: гречневая крупа- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.591 жиры:12.446 г. белки: 92.38 г. углеводы: 185.28 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1051.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.52 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин РР: 10.99 мг.
Витамин С: 116.2 мг. Железо: 20.89 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 983.16 мг.
Магний: 617.92 мг. Натрий: 539.2 мг.
Фосфор: 1.58 г. Витамин В6: 2.13 мг.
Витамин В9: 0.24 мг. Витамин Е: 16.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 283.44 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.36 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru