вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 21.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, ужин: вода- 100.00 гр, салат из редиски с маслом- 50.00 гр, сайра в масле- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.0695 жиры:25.233 г. белки: 27.53 г. углеводы: 109.15 г.

съедено еды: 693.5 гр. , воды в рационе: 470.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.5 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.57 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 2.86 мг. Калий: 248.8 мг.
Кальций: 119.15 мг. Магний: 41.63 мг.
Натрий: 72.93 мг. Фосфор: 207.68 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Хлор: 199.3 мг.
Йод: 8.1 мкг. Сера: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru