вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, простокваша- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 150.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1516.84 жиры:79.47 г. белки: 96.24 г. углеводы: 83.18 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 699.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 18.45 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 982.75 мг. Магний: 175.65 мг.
Натрий: 580.25 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 482.75 мг. Хлор: 2.59 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 6.07 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru