вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 42.00 гр, клетчатка- 20.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, геркулес- 48.00 гр, обед: салат- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, минтай- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.168 жиры:24.176 г. белки: 105.74 г. углеводы: 122.68 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 876.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.58 мг.
Витамин РР: 7.27 мг. Железо: 14.56 мг.
Калий: 3.7 г. Кальций: 687.38 мг.
Магний: 419.83 мг. Натрий: 391.98 мг.
Фосфор: 1.45 г. Витамин А: 16.69 мг.
Витамин С: 96.85 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 6.79 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 344.29 мг.
Хлор: 898.04 мг. Йод: 0.25 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Холестерин: 81 мг.
Витамин B12: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru