вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): курага абрикосовая- 40.00 гр, геркулес- 48.00 гр, клетчатка- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: гречневая крупа- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 600.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.306 жиры:15.136 г. белки: 99.06 г. углеводы: 184.34 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1219.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.96 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин РР: 9.45 мг.
Витамин С: 92.55 мг. Железо: 19.2 мг.
Калий: 3.97 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 587.77 мг. Натрий: 613 мг.
Фосфор: 1.78 г. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин Е: 13.11 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Сера: 343.29 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.89 мг. Витамин B12: 5.65 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru