вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, хлеб белый- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, черешня- 500.00 гр, черника- 100.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1991.65 жиры:30.85 г. белки: 105.25 г. углеводы: 359.2 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 898.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 19.2 мг.
Витамин С: 96.3 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 350.7 мг.
Натрий: 281.2 мг. Фосфор: 1.39 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 395.6 мг.
Сера: 398.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.43 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru